Cuando me encuentro con una persona que me quiere imponer sus ideas, escucho y callo, sé que lo único que necesita es reafirmarse a través de sus palabras. Siente necesidad de imponerse a los demás para calmar su angustia y aliviar momentáneamente un desasosiego interior que todavía no ha descubierto que se lo produce.
Si una persona se respeta a si misma, puede respetar a los demás y muy pocas veces quiere imponer su voluntad pues sabe que es una manera de controlar la vida. Y la vida fluye por si misma, los acontecimientos que nos toca vivir son muy diferentes si lo hacemos desde la rigidez del control, a la flexibilidad de la confianza.
Con los años he aprendido que cuanta más necesidad tenemos de imponer nuestra voluntad a los demás, más grande es la herida que hay en nuestro corazón, menos importancia le damos a nuestros sentimientos, no valoramos nuestro verdadero yo, no nos amamos, ni aceptamos. Solamente si somos capaces de reconocerlo, esto nos da una nueva perspectiva de las situaciones y comprendemos que por más que lo queramos controlar todo, esto se vuelve en contra.
Cuando apasionados chillamos defendiendo nuestro punto de vista, en realidad nuestros gritos son de socorro, nuestro pensamiento no lo sabe todavía, pero nuestra intuición a la que no escuchamos por la obcecación, sólo tiene el recurso de camuflarse en nuestra tozudez, tal es la impotencia y la frustración que nos invade que somos incapaces de escuchar nuestra valiosa voz interior.
Resiliencia
De la resiliencia individual a la resiliencia estratégica
La resiliencia es la capacidad de salir fortalecido ante la adversidad y cómo la adversidad es la posibilidad más posible -según la ley de Murphy- la resiliencia estratégica es prepararse para aprovechar conflictos, debilidades y amenazas como fuentes de oportunidad y fortaleza, si se aprende a enfrentar el cambio.
Lo que no te mata te fortalece. La resiliencia sugiere que no es una ventaja segura nacer en cuna de oro, es un beneficio que puede durar poco. Sin embargo hay condiciones mínimas para lograr una existencia decorosa: alimentación, vivienda, salud, trabajo, seguridad y familia. Aguante, resistencia, son los factores de resiliencia para superar las crisis.
La resiliencia como ventaja de la desventaja no implica la apología de la pobreza, pero sí desarrollar una mirada no determinista sobre sus causas y evolución, estudiando los casos de individuos que superaron la adversidad.
Aprender del error. Tampoco es un planteo masoquista sino el uso del error como aprendizaje. Quien no hace no se equivoca pero tampoco aprende. Edison adjudicó a los errore la causa de sus aciertos. Sin sus 999 fallas no hubiera podido inventar la lámpara eléctrica en el intento número 1000.
El millonario argentino Martín Varsavsky explica su éxito: Soy el más gran coleccionador de NO del mundo. Todos me han dicho que no, los clientes, los proveedores, los bancos, los fondos de inversión. Y sigo adelante. El fracaso produce sabiduría como una base de datos de incalculable valor. Esa mezcla extraña de terror, abandono y libertad, genera también una creatividad desbordante y efectiva, tan necesaria. El fracaso nos hace sentir vivos.
Nada fracasa tanto como el éxito. El éxito evita cambiar y no querer percibir que la realidad se mueve. Heráclito dijo que lo único permanente es el cambio. Sin cambio, la rosa no florece y nadie se enamora. El cambio existe porque estamos vivos, por lo tanto no hay que temerle porque cambiamos desde que nacemos. El desafío es cambiar con autenticidad.
Los que se fortalecen en la adversidad generan resiliencia: 1) preguntándose ¿qué voy a ha hacer cuándo salga de esto?, 2) comprendiendo las razones de lo que les pasó y 3) tomando contacto con gente que apoye su autoestima.
Para salir de la adversidad se requiere una actitud proactiva hacia la misión considerando que el éxito no se mide por los logros sino por los obstáculos que se enfrentan y que los problemas constituyen una oportunidad. La vida sin problemas no existe y son tan útiles que cuando no los tenemos deberíamos inventarlos. La destrucción creativa consiste en destruirse uno mismo cambiando .
La metodología de la resiliencia. Todos fantaseamos con tener un genio interior que como por arte de magia convierta nuestros sueños en realidad. Ese ser existe y habita en nosotros. La imaginación crea. Todo lo que nos rodea fue preconcebido en la mente, podemos imaginar un futuro mejor o peor; una vida feliz o miserable. Si creemos en algo, lo creamos.
Si mil veces repetimos frases como "no sirvo" o “ no se puede”, sentiremos que nuestra vida es una miseria: nos enfocaremos únicamente en lo negativo, y le restaremos importancia a lo bueno que hay en nuestro alrededor. Inexorablemente ocurrirá aquello que miramos y damos por cierto. La mente tiene la capacidad autosugestiva de transformar en acto todo aquello que se decide a aceptar. También afectamos al entorno diciéndole a alguien que es un tonto, porque lo programamos para reforzar esa autoimagen.
Fue Ford quien dijo: siempre tenemos razón: "si pensamos que nos irá bien o mal", porque generamos el efecto por autosugestión. Lo que sirve es aprender a sugestionarse curativamente. No se necesitan motivos extraordinarios para ser feliz, sino sostener pensamientos positivos y emociones constructivas.
Las crisis ayudan a reflexionar, mucho mejor que embotando los sentidos repitiendo rutinas. Einstein dijo que es una locura pensar en mejorar haciendo más de lo mismo. Mientras el mundo retrocede hasta las formas más crueles de la historia, el aguante ante situaciones de dolor y de injusticia y la esperanza son los motores si se le puede otorgar un sentido a la vida.
El vocablo resiliencia tiene su origen en el idioma latín , en el término resilio que significa volver atrás, volver de un salto, resaltar, rebotar . El término fue adaptado a las ciencias sociales para caracterizar aquellas personas que, a pesar de nacer y vivir en situaciones de alto riesgo, se desarrollan psicológicamente sanos y exitosos (Rutter, 1993).
Otros conceptos de otros autores:
- Habilidad para surgir de la adversidad, adaptarse, recuperarse y acceder a una vida significativa y productiva. (ICCB,1994)
-Enfrentamiento efectivo ante eventos y circunstancias de la vida severamente estresantes y acumulativos (Lösel, Blieneser y Köferl en Brambing et al., 1989).
-Capacidad humana universal para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas o incluso ser transformado por ellas. La resiliencia es parte del proceso evolutivo y debe ser promovido desde la niñez (Grotberg, 1995).
-La resiliencia distingue dos componentes: la resistencia frente a la destrucción, esto es, la capacidad de proteger la propia integridad bajo presión; por otra parte, más allá de la resistencia, la capacidad para construir un conductismo vital positivo pese a circunstancias difíciles (Vanistendael, 1994). Según este autor, el concepto incluye además, la capacidad de una persona o sistema social de enfrentar adecuadamente las dificultades, de una forma socialmente aceptable.
-La resiliencia se ha caracterizado como un conjunto de procesos sociales e intrapsíquicos que posibilitan tener una vida sana, viviendo en un medio insano. Estos procesos tendrían lugar a través del tiempo, dando afortunadas combinaciones entre atributos del niño y su ambiente familiar, social y cultural. De este modo, la resiliencia no puede ser pensada como un atributo con que los niños nacen, ni que los niños adquieren durante su desarrollo, sino que se trataría de un proceso interactivo (Rutter, 1992) entre éstos y su medio.
-La resiliencia habla de una combinación de factores que permiten a un niño, a un ser humano, afrontar y superar los problemas y adversidades de la vida (Suárez, 1995).
La resiliencia, concepto en el que convergen varias disciplinas médicas y sociales, propone trabajar ya no sobre los factores de riesgo, sino sobre las capacidades del ser humano para afrontar las situaciones adversas, partiendo de sus capacidades individuales.
Los Pilares de la resiliencia
• Introspección: Arte de preguntarse así mismo y darse una respuesta honesta.
• Independencia: Saber fijar límites entre uno mismo y el medio con problemas, de mantener distancia emocional y física sin caer en el aislamiento.
• Capacidad de relacionarse: Habilidad para establecer lazos e intimidad con otra gente.
• Iniciativa: Gusto de exigirse y ponerse a prueba en tareas más complejas.
• Creatividad: Capacidad de generar orden, belleza y finalidad a partir del caos y el desorden.
• Humor: Encontrar lo cómico en la propia tragedia.
• Moralidad: Capacidad de comprometerse con valores.
Promover la resiliencia es reconocer la fortaleza más allá de la vulnerabilidad. Apunta a mejorar la calidad de vida de las personas a partir de sus propios significados.
Actitudes que posibilitan la promoción de la resiliencia:
• Establecer una relación persona a persona.
• Descubrir en cada persona aspectos positivos
• Ser capaz de ponerse en el lugar del otro para comprender sus puntos de vista, sus actitudes y sus acciones.
• Tener en cuenta que las necesidades y las expectativas de cada persona son distintas.
• Estimular el desarrollo de capacidades como escuchar, expresar y comunicarse.
• Respetar y tolerar las diferencias.
• Establecer límites.
Enfermedad mental y conducta proactiva
La leyenda dice que cuando Randy Show ganó su décimo U.S Open de tenis sobre silla de ruedas, Dios se le apareció y le dijo, -Randy has hecho un buen trabajo, te voy a devolver las piernas, podrás volver a caminar-, Randy rápidamente le contestó: Señor puedo jugar un torneo más por favor? Esta es una anécdota en la que se aborda un concepto, el carácter, considerado central a la hora de hablar de actitud positiva, de liderazgo, de resiliencia.
Son muchos los personajes que legaron a la humanidad grandes descubrimientos, transformaciones históricas y políticas, llevando entre su equipaje la enfermedad mental.
Algunos miedos suelen tener justificación… sin embargo, el gran miedo de Churchill no se debió a sus adversarios en la segunda guerra mundial, su fuente de desvelo era el “Perro Negro”, así era como él nombraba a la depresión, compañera que le despertaba los mayores sentimientos de temor e inseguridad.
Lo anterior, con el ánimo de estimular a quien padece de enfermedad mental o trastornos del comportamiento, a que conozca su enfermedad, “mientras más conoces a tu enemigo, menos le temes”y a no ver en ella un obstáculo para desarrollarse como ser humano, aspirar a una vida normal y por qué no, llegar a ser un gran líder.
La resiliencia es la capacidad de sobreponerse y salir fortalecidos después de una experiencia fuerte. Es regresar a nuestro estado natural, a nuestra vida, siendo mejores, tomando los hechos como aprendizajes. Es abrir nuevas opciones y empezar a darle nuevamente un sentido a nuestra vida. Es la capacidad de soportar el dolor y afrontar el sufrimiento, es reconstruirse y no perder la capacidad de amar y de luchar. Es no caer en el desánimo viendo una realidad sin esperanza, ya que esto significa tiranizarnos irracionalmente. La adversidad depende de la respuesta que demos al evento, de la manera que pensemos sobre él.
Uno de los recursos más importantes para poder manejar una experiencia negativa fuerte es la fortaleza que implica una actitud sana que sepa admitir la verdad tal y como es, aceptando nuestra responsabilidad (habilidad de respuesta) y sabiendo perdonar y perdonarnos, ya que podemos vivir sin el amor del otro pero nunca sin el amor a nosotros mismos.
El poder de resiliencia es una gran ayuda para vivir en familia, que es donde nos movemos, enjuiciamos con mucha facilidad y nuestros sentimientos están más a flor de piel. Una buena comunicación hablando en primera persona, sin enjuiciar y teniendo la capacidad de escuchar y generar empatía con los miembros de nuestra familia, hará que los conflictos sean cada vez menores y estos, cuando surjan, los consideremos como oportunidades para conocernos y ayudarnos unos a otros a salir adelante. Una familia con la capacidad de resiliencia será una familia que nutre y que perdurará para siempre entre sus miembros y su descendencia.
En cuanto las relaciones interpersonales, entre más diferentes seamos de los otros hay más posibilidades de complementarnos y aprender unos de otros. Recordemos que la vida es individual, y esa es la gran riqueza. Enjuiciemos menos y amemos más.
Para poder lograr la resiliencia con mayor facilidad, podemos tomar algo de lo que Robert Dilts ha desarrollado, y estos son los Niveles Neurológicos dentro de la Programación Neurolingüística, y que se refieren a los diferentes estratos de la mente. Son los diferentes niveles que maneja el pensamiento humano.
Según Dilts estos son, empezando desde el más profundo al más primario:
• Nivel Espiritual: es el sentido de trascendencia. Lo que yo aporto al mundo.
• Nivel de Identidad: es lo que yo creo que soy y de esto depende la misión en esta vida que yo desarrolle.
• Nivel de Creencias y Valores: mis creencias son las que me dirigen y estimulan para lograr mi misión y están basadas en mis valores.
• Nivel de Capacidades y Recursos: estos son los que me ayudan en mi vida para sustentar mis creencias.
• Nivel de Conductas: son las conductas que tengo en la vida según las capacidades que manejo.
• Nivel de Entorno: es el contexto donde yo actúo.
Por ejemplo, consideremos a alguien disfuncional en su familia y sin capacidad de resiliencia.
• Identidad: yo soy un incomprendido
• Creencia: y yo creo que no puedo hacer nada al respecto
• Capacidades: ya que no puedo tener la paciencia
• Conducta: para actuar de otra manera y dejar de lamentarme
• Entorno: en mi familia
Mismo ejemplo visto ya desde una posibilidad de resiliencia.
• Identidad: yo soy una persona fuerte y segura
• Creencia: y yo creo que puedo salir adelante en cualquier situación
• Capacidades: ya que puedo tener paciencia y tolerancia,
• Conducta: y por lo tanto interactuar de mejor manera,
• Entorno: en mi familia.
Programación Neurolingüística nos dice que si empezamos a manejarnos con una identidad sana, llena de recursos, los demás niveles de pensamiento se van adecuando para confirmar esta identidad, y por lo tanto tener capacidad de resiliencia. Al manejar una identidad sana, los conflictos, los problemas, por muy fuertes que sean, los vamos a poder procesar más rápido y podremos utilizar la resiliencia en nuestra vida, ya que una fuerte programación al nivel de identidad nos dirá que pase lo que pase yo soy quien soy.
Ley de Co- Creacion
La ley de la Co-creación nos indica
que dos trabajando en co-creación
tienen el poder de cuatro trabajando individualmente.
Tres trabajando en actividad co-creativa
tienen el poder de nueve,
cuatro que trabajan en actividad co-creativa
tienen el poder de dieciseis,
y cientocuarenta y cuatro trabajando en armonia
pueden cambiar el mundo.
Cuando grandes grupos de entidades acuerdan,
utilizar ciertas imagenes como reales y estables,
este acuerdo tiene el poder de multiplicar muchas veces
ese numero de energias, tiene mucha más fuerza que si tales energias
las mantuviesen individuos trabajando separadamente.
Cuando existen grupos de entidades que estan deacuerdo con ciertas
imagenes, estas imágenes tienden a manifestarse y mantener su ser
de una manera magnificada.
Antahkarana
El Antahkarana es un símbolo antiquísimo de Sanación y Meditación que ha sido usado en el Tíbet y la China durante miles de años.Este símbolo tiene un poder energético muy grande; ya que simplemente por estar en su presencia crea un efecto positivo sobre los chakras y el aura, realizando sanación, concentra y profundiza todas las energías de sanación aplicadas en su presencia. El Antahkarana es parte de la anatomía espiritual, es la conexión entre el cerebro físico y el Yo superior, esta conexión es la que debe sanar y desarrollar para poder crecer espiritualmente. Este símbolo activa esta conexión cada vez que nos hallamos ante su presencia.
En meditación este poderoso símbolo, crea automáticamente lo que los taoístas llaman “La gran órbita microcósmica”, donde las energías físicas que normalmente entran por el chakra coronario, ante la presencia de este símbolo entran por los pies y suben por la parte posterior del cuerpo hasta la parte superior de la cabeza, bajando por la frente nuevamente hasta los pies, realizando un círculo lumínico cimentando de esta manera la persona a la tierra y creando un continuo flujo de energía a través de los chakras.
Entre las propiedades de este símbolo, neutraliza la energía negativa que se haya acumulado en objetos tales como cristales, joyas, etc., simplemente colocando entre dos símbolos el objeto.
Este símbolo tiene efectos tan positivos, lográndose notables resultados en el Reiki con ellos como en Meditaciones; ya que producen un notable cambio de flujo energético en el aura y los chakras.
El Antahkarana es un símbolo multidimensional. Está constituido por tres siete sobre una superficie plana, desde una perspectiva parece bidemensional. Los tres siete representan los siete chakras, los siete colores y los siete tonos de la escala musical. Desde otra perspectiva aparece como un cubo tridimensional.
Su energía se mueve desde dos a tres dimensiones visibles, continuando hacia arriba por vías energéticas imperceptibles para el ojo humano, continuando hacia arriba hacia la dimensión del Yo superior.
La meditación con este símbolo mirando constantemente al centro del mismo produce un cambio positivo energético.
La meditación tibetana con estos símbolos era realizada en una habitación iluminada con velas. En el medio había una vasija de barro en forma de óvalo simbolizando el huevo cósmico del universo, esta vasija se llenaba con agua, frente a la misma había un pequeño taburete, sobre el asiento de éste estaba el símbolo antahkarana realizado en plata, donde se sentaba la persona que iba a meditar.
Había también una pared cubierta con cobre, pulido como un espejo. En la pared opuesta a esta habían tapices que mostraban símbolos. El lama tibetano se sentaba en el banquito y miraba fijamente la imagen del símbolo que se reflejaba en el espejo de cobre. Esta meditación es una meditación yantra y crea agudeza en la mente, haciendo un puente energético entre la conciencia y las energías trascendentales del símbolo; mientras que el otro símbolo antahkarana en el banquito enfoca las energías generadas haciendo fluir las energías equilibradas por todos los chakras hacia la tierra. Este maravilloso símbolo es muy especia y tiene su propia conciencia. Trabaja directamente sobre el aura y los chakras y regulariza variando los efectos de sanación de acuerdo a las necesidades de la persona que lo usa, al estar dirigido por el Yo superior tiene un efecto benéfico. Jamás se lo deberá utilizar para el mal.
Este símbolo tiene muchísimos usos: se los puede colocar debajo del colchón de la cama en la que uno duerme, debajo de una mesa de masajes, colgado de una pared para armonizar el lugar, exponerlo sobre alguna dolencia, etc.
Antahkarana YIN Antahkarana Yang
Estos dos Antahkarana son utilizados para la descarga de energías negativas, colocando el Yang debajo el objeto a descargar y encima el Yin.
Es conveniente para las meditaciones utilizar siempre el antahkarana Yang.
Símbolos Múltiples.
La cruz cósmica está constituida por antahkaranas que se cruzan entre sí, representando los siete chakras mayores, su función es el de purificar las energías, se usa para abrir el corazón y equilibrar las energías. Este maravilloso símbolo con que cuenta la radiónica es fácil de experimentar de investigar, de fácil uso, y para la persona que desea explorar sus usos en el viaje de regreso a la luz, confiando sólo en la luz y para el mayor bien.
Este símbolo múltiple de 16 cuadritos, repetidos iguales, sirve para dispersar la energía y se utiliza ubicado en algún lugar donde se necesite remover y dispersar las energías negativas. Debajo del felpudo de la entrada principal, detrás de algún cuadro, de un espejo (es para que las personas fijen a la mirada en él). La persona que entra en la casa y que a veces trae consigo alguna vibración negativa, al pisar el felpudo con el símbolo debajo, ésta absorbe estas vibraciones. Hay que tener cuidado con él de no colocarlo en muchos lugares a la vez, porque así como dispersa la vibración negativa, también lo puede hacer con la positiva; es decir la función real de este símbolo múltiple es dispersar energías.
Meditación con Antahkarana.
La meditación con Antahkarana se realiza de la siguiente forma.
Vestidos con ropas sueltas, después de un baño, nos sentamos relajados frente al símbolo Yang del Antahkarana. Fijamos la vista con los ojos entrecerrados en el centro del símbolo, tratando de respirar relajadamente. Mantendremos la mirada suave, el tiempo que más se pueda en el símbolo, éste actuará sobre nuestra mente por sí mismo.
Practicando diariamente y después de un tiempo, la imagen comenzará a moverse, desvanecerse o desaparecer por completo, si esto ocurre es positivo, ya que indica que ha entrado a un nivel más profundo de meditación y está recibiendo mayores beneficios. Podrá también ver distintas figuras frente al símbolo, esto es también positivo, con el uso continuo, diez minutos diarios.
Meditacion con mándala de Cuarzo y antahkarana.
Estos símbolos Antahkarana encierran en ellos muchísimos secretos, como a mí personalmente me apasiona investigar el porqué de las técnicas energéticas; este signo en especial me llamó la atención y pude comprobar que en combinación con un mándala de cuarzo produce efectos revitalizantes inmediatos, restaurando el aura de personas con alteraciones nerviosas aparentemente sin motivo físico, de allí surgió esta meditación:
Colocando el mándala de cuarzos en la espalda de la persona con falta de vitalidad y trastornos nerviosos y debajo de los pies un símbolo yang antahkarana, enseñándole los ejercicios Hui-Yin se produce con el sólo contacto de los dos símbolos el equilibrio del flujo energético a través de los chakras, tranquilizando el flujo del chakra base en un tiempo menor que los otros vórtices energéticos, el símbolo en los pies logra junto con el mándala de cuarzos orientar armónicamente las distintas calidades de energías del cuerpo humano, que realmente son ocho clases de energías, fuera totalmente de los chakras mencionados por los hindúes. He logrado con esta meditación una vez por semana, acompañando al paciente de diez a quince minutos, revitalizarlo y equilibrarle todos sus sistemas.
El Antahkarana
Este símbolo sagrado se ha mantenido en secreto por miles de años, conocido y usado por muy pocos. Ahora ha llegado el tiempo para que todos tengan acceso a él.
El Antahkarana es un símbolo antiguo para sanación y meditación que ha sido utilizado en el Tíbet y la China desde hace miles de años. Es un símbolo muy poderoso, y con solo tenerlo cerca de ti crea un efecto positivo en tus chakras y en tu aura.
Al ser usado en terapias de sanación, aumenta y concentra la energía canalizada, además de acelerar el proceso. Algunos Maestros de Reiki han usado este símbolo con excelentes resultados. Cuando se utiliza en las meditaciones, produce automáticamente lo que los Taoístas denominan “la gran órbita microcósmica”, lo que significa que la energía que normalmente entra al cuerpo por el chakra de la corona, lo hace por los chakras de los pies, y sube por la parte posterior de la espalda hasta la cabeza, para luego bajar por el frente del cuerpo hasta los pies, creando así un flujo continuo de energía en todos los chakras. También neutraliza la energía que se encuentra acumulada en los objetos, como joyas o cuarzos, con solo colocar el objeto entre
dos símbolos.
Este símbolo es multi-dimensional. Desde una perspectiva parece ser de dos dimensiones, pero esta formado de hecho por tres sietes en una superficie plana. Los tres sietes representan los siete chakras, los siete colores y los siete tonos de la escala musical. Los tres sietes son mencionados en el Libro de Revelaciones como las siete velas, las siete trompetas y los siete sellos. Desde otra perspectiva, este símbolo parece ser un cubo de tres dimensiones. Su energía se mueve hacia arriba de dos a tres dimensiones visibles y continúa de esta manera hasta llegar a la mas alta dimensión - la dimensión del Ser Superior.
El uso de este símbolo se remonta en la historia a una antigua técnica de meditación Tibetana. Unos pocos maestros de meditación lo conocían y lo mantenían en secreto para acelerar su crecimiento. La práctica de la meditación tibetana tomaba lugar en una habitación iluminada con velas. En el centro de la habitación se encontraba una vasija grande de barro en forma ovalada, la cual simbolizaba el huevo cósmico del universo. La vasija se llenaba con agua y se colocaba en ella un banquillo en el cual estaba grabado en plata el símbolo Antahkarana.
Una pared de la habitación estaba cubierta de cobre pulido, el cual parecía espejo, y en la pared opuesta se colgaban tapices que mostraban los símbolos de sanación Reiki . Entonces un meditador Lama Tibetano se sentaba en el banquillo y veía fijamente las imágenes de los símbolos Reiki reflejadas en el espejo de cobre pulido. Esta meditación unía así el conocimiento interior del meditador con las energías trascendentales de los símbolos Reiki, en tanto el Antahkarana en el banquillo enfocaba las energías generadas y las hacía que fluyeran por todos los chakras y hacia la tierra. Los Tibetanos no son los creadores del símbolo, y no se cuenta con ninguna escritura acerca de su verdadero origen. Sin embargo, por percepción clarividente, Michelle Griffith ha logrado leer la historia psíquica del Antahkarana.
De acuerdo a Michelle, el símbolo fue entregado a los pobladores de la tierra durante los tiempos Lemurianos hace mas de 100,000 años, al mismo tiempo que el Reiki fue traído al mundo por el Espíritu Santo.
El Antahkarana fue creado por un consejo de Altos Maestros encargados de vigilar la evolución de la galaxia. Los Maestros vieron la necesidad de la gente de restablecer la conexión con el Ser Superior, y crearon el símbolo y lo impregnaron con un decreto de amor. Es el Ser Superior quien crea y guía los beneficios obtenidos por el uso del símbolo y por tanto es imposible usarse con fines negativos.
Instrucciones para el uso del símbolo
El Antahkarana es un símbolo especial que tiene su propio sentimiento interior. Trabaja directamente con tu aura y tus chakras, y su efecto sanador varía dependiendo de las necesidades de cada persona. Los símbolos pueden ponerse debajo de una mesa de masajes o de una silla, en la pared o sobre alguna zona del cuerpo que requiera sanación.
Meditación
Nos sentamos muy cómodamente, aspiramos tres veces aire profundamente, y lo llevamos a nuestro plexo solar, inflando nuestro vientre, recorriendo con el nuestros órganos y nos vamos relajando, dejamos salir el aire muy despacio, aspiramos dos veces más, profundamente, llevando el aire a nuestro pecho y recorremos con el nuestros pulmones, nuestro corazón y nuestras vías respiratorias, y nos seguimos relajando, volvemos aspirar profundamente dos veces, y con cada respiración recorremos nuestros pies, nuestras piernas, dejamos salir el aire muy despacio y continuamos relajándonos, volvemos a tomar aire profundamente dos veces más, y lo enviamos a nuestros brazos, recorriendo cada articulación, soltamos el aire muy despacio y continuamos relajándonos, volvemos a inspirar y el aire que recibimos lo enviamos a nuestros hombros, lo hacemos recorrer nuestro cuello y nuestra cabeza y dejando salir el aire muy despacio entramos en total relajación. Ahora estamos listos para entreabrir nuestros ojos y los dirigimos hacia el símbolo del Antahkarana, nuestra mirada permanecerá fija y relajada en el centro del mismo, y continuamos respirando relajadamente, mantenemos la mirada suave el tiempo que más podamos, cada uno de nosotros recibirá al símbolo en su interior y lo fijara en su mente, dejándolo actuar, el nos conducirá a nuestros estados superiores, hasta alcanzar nuestro Yo Superior. Trataremos de mantenernos mirando un poco más de tiempo, ir repitiendo en intervalos cortos para lograr mantener la atención de los meditantes durante + - 10 minutos. A los que no puedan seguir con la meditación pedirles que cierren sus ojos y permanezcan en relajación hasta que todos terminen.
Ahora cerramos nuestros ojos, respiremos profundamente tres veces, y cuando estén preparados, abran despacio sus ojos. Fin de la meditación
Mirandome a traves de ti
Agradeciéndote tu existencia para comprender y sanar la mía…
Todas las relaciones son perfectos espejos...tanto las más intimas como las más superficiales...y comprender que ese espejo es necesario en mi camino es esencial para avanzar y crecer…
Cuando miramos al otro siempre tenemos dos opciones….o quedarnos en la superficialidad…quedarnos en mente….y entrar en las dualidades bueno/malo, me gusta/ no me gusta, me hace bien/me hace daño, me es positivo/me es negativo, etc…….o adentrarnos a descubrir un mundo inmenso que nos abre las puertas en cada interrelación personal que se cruza en nuestro andar…
Cuando miramos al otro siempre se nos brinda la oportunidad de aprender humildad con y para uno mismo….y poder aprender que todo lo que vemos de afuera, si nos mueve, es nuestro…y permitirnos, así, ver y vernos a través de los demás…
Cuando miramos al otro, si observamos sin elección siempre podremos ver lo que hay dentro de uno para entrar a sanar y soltar…
Cuando miramos al otro…aunque pensemos que el otro es “tal y pascual” podemos aprender que nunca vemos al otro…sino a nosotros mismos a través de él…Cuando miramos al otro y vemos algo que nos mueve, ya sea un agrado o un desagrado…siempre es nuestra importancia personal la que mira...siempre son nuestros miedos o necesidades los que miran…siempre es nuestra mente la que mira…siempre es la interpretación de lo que vemos lo que nos mueve….
Cuando miramos al otro y entramos en un juicio interno con él (aunque no lo hagamos implícito, aunque a veces no lo hagamos conscientemente)...cuando no nos agrada algo de él….siempre podemos detenernos y ver qué hay de eso en nosotros….y ver que es eso que nos mueve en nosotros….
Cuando entramos en conflicto con el otro….ya sea verbal o en silencio…siempre podemos detenernos y observar que hay en nosotros que el otro nos lo refleja….Si a mí algo no me gusta de los demás…tengo dos opciones….entrar en el juicio…pensar que el otro se ha equivocado, etc…o observar porque a mi...”eso” me produce un movimiento, que hay en eso que a mí no me agrada o me hace “sentir” que eso no es correcto…
Cuando aprendemos a mirarnos a través de los demás….podemos aprender tanto!!!...podemos Ser tanto!!!
Cuando aprendemos a mirarnos a través de los demás…podemos comprender que solo podemos agradecer el habernos cruzado con cada uno de las personas que conforman nuestra historia personal…
Cuando aprendemos a mirarnos a través de los demás…nace el agradecimiento de cada persona y situación vivida y cuando eso se produce de corazón…ya estamos preparados para despedir esa persona o esa situación querida y avanzar en nuestro camino libres de cargas del pasado…
Cuando aprendemos a mirarnos a través de los demás…es cuando podemos encontrar el amor en cada ser humano que existe….
Cuando aprendemos a mirarnos a través de los demás…es cuando las palabras bonitas “Yo soy otro tú” se convierten en una verdad absoluta…
Cuando aprendemos a mirarnos a través de los demás….aprendemos Libertad….
Y cuando aprendemos Libertad….Somos…
De: Marta Centellas
Y Hoy....¿ ya despertastes?
Cada noche nos acostamos….y al día siguiente, cuando amanece despertamos….pero ¿solo despertamos esa vez durante el día?....¿Te has fijado cuantas veces despertaste hoy?
Amanece…te despiertas….te aseas….y en la ducha….¿te fijaste como te caía el agua por la espalda?….¿te detuviste a sentir el agua como mojaba tus ojos?....¿O te fuiste en pensamiento, ves a saber dónde?....Si es así…detente, párate y vuelve a despertar, otra vez más….
Te acabas de asear….te preparas el desayuno….y ya te sentaste a desayunar frente a frente con el alimento que nos provee la Madre Tierra…¿y ya agradeciste por ello?...¿ya sentiste como te nutres cada vez que ingieres algo?..¿Ya oliste el pan recién tostado, el aroma de café o los cereales crujir?...¿O simplemente pillaste lo primero que viste y te hiciste un algo rápido pensando todo lo que tenias que hacer hoy?....Si es así….detente, párate y vuelve a despertar, otra vez más….
Saliste a la calle para ir al trabajo o a tus haceres…¿ya observaste el sol como brilla?..¿Las nubes como tapan el sol?...¿la Lluvia como moja las calles?....¿Ya oliste el olor a invierno/verano?....¿Ya escuchaste el ruido de los coches, la mujer pasar con el carrito….la hermosura de ver los niños preparándose para un duro día de escuela?...¿Ya contaste los semáforos que hay desde tu hogar a tu trabajo?...¿O simplemente cogiste el coche y sin saber cómo, ya llegaste a tu oficina?...¿O simplemente entraste al bus/metro y ya empezaste discutiendo con alguien por el olor o lo apretado que vas?.....Si es así….detente, párate y vuelve a despertar, otra vez más…..
Te mandan trabajo….tienes trabajo o haceres que cumplir…¿Ya lo hiciste impecablemente hoy?....¿Ya observaste como trabajabas?....¿qué sentías mientras éste te hablaba, el otro te daba un hacer?.…¿Ya te escuchaste como respondías al teléfono y la intención que ponías en cada comunicación?...¿Ya te viste en que postura estuviste sentada/o escuchando a tu cuerpo cuando te pedía cambiar la posición o te pedía agua?….¿Ya saliste a buscar trabajo con la alegría de encontrar un nuevo desafío?...¿Ya disfrutaste de estar vivo?...O simplemente te quejaste de no ser reconocido….te quejaste de tu jefe…..te quejaste del trabajo….o de no tenerlo?.....Si es así….detente, párate y vuelve a despertar, otra vez más…
Llegas a casa, y te observas, tu día, tu familia…..recién tus hijos te cuentan sus haceres, ves lo hermoso que es su sonrisa y el mundo que les envuelve, llega tu pareja y comparten palabras o silencios, llegas a tu hogar y te dejas abrazar por la soledad de estar vivo….tu y la vida….y te relajas….estás solo contigo mismo…..O simplemente ¿llegas y te quejas a tu pareja del día que has tenido?....¿O simplemente les dices a los tuyos que estás cansado y que te dejen tranquilo?...¿o simplemente prendes la tele o radio para no encontrar la soledad?....Si es así….detente, párate y vuelve a despertar, otra vez más…
Y el día sigue…y los despertares también….ya que el ser humano precisa de muchos amaneceres al día...Precisa tomar conciencia de la importancia de despertar en cada segundo de su vida para poder detener el dialogo interno…las fugas de energía….etc...
El ser humano precisa despertar para poder contemplar la belleza que lo envuelve….para poder contemplar la magia de la vida….y ser uno con ella…..El ser humano precisa vivir despierto para encontrar en él la belleza….
De Marta Centellas
Cuando me amé de verdad
Cuando me amé de verdad comprendí que en cualquier
circunstancia, yo estaba en el lugar correcto, en la hora
correcta y en el momento exacto y entonces, pude relajarme.
Hoy sé que eso tiene un nombre…”AUTOESTIMA”
Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y
mi sufrimiento emocional, no es sino una señal de que voy
contra mis propias verdades.
Hoy sé que eso es…”AUTENTICIDAD”
Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera
diferente y comencé a ver todo lo que acontece y que contribuye a
mi crecimiento.
Hoy eso se llama…”MADUREZ”
Cuando me amé de verdad, comencé a percibir como es
ofensivo tratar de forzar alguna situación, o persona, solo
para realizar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el
momento o la persona no está preparada, inclusive yo mismo.
Hoy sé que el nombre de eso es…”RESPETO”
Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que
no fuese saludable…, personas, situaciones, todo y cualquier cosa
que me empujara hacia abajo. De inicio mi razón llamó esa actitud
egoísmo.
Hoy se llama…”AMOR PROPIO”
Cuando me amé de verdad, dejé de temer al tiempo libre y desistí
de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro.
Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero
y a mi propio ritmo.
Hoy sé que eso es…”SIMPLICIDAD”
Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y
con eso, erré menos veces.
Hoy descubrí que eso es la…”HUMILDAD”
Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y
preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es
donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez.
Y eso se llama…”PLENITUD”
Cuando me amé de verdad, percibí que mi mente puede atormentarme y
decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, ella
tiene una gran y valiosa aliada.
Todo eso es…”SABER VIVIR!”
“ No debemos tener miedo de confrontarnos…
…hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas. ”
Charles Chaplin
circunstancia, yo estaba en el lugar correcto, en la hora
correcta y en el momento exacto y entonces, pude relajarme.
Hoy sé que eso tiene un nombre…”AUTOESTIMA”
Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia y
mi sufrimiento emocional, no es sino una señal de que voy
contra mis propias verdades.
Hoy sé que eso es…”AUTENTICIDAD”
Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera
diferente y comencé a ver todo lo que acontece y que contribuye a
mi crecimiento.
Hoy eso se llama…”MADUREZ”
Cuando me amé de verdad, comencé a percibir como es
ofensivo tratar de forzar alguna situación, o persona, solo
para realizar aquello que deseo, aún sabiendo que no es el
momento o la persona no está preparada, inclusive yo mismo.
Hoy sé que el nombre de eso es…”RESPETO”
Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que
no fuese saludable…, personas, situaciones, todo y cualquier cosa
que me empujara hacia abajo. De inicio mi razón llamó esa actitud
egoísmo.
Hoy se llama…”AMOR PROPIO”
Cuando me amé de verdad, dejé de temer al tiempo libre y desistí
de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro.
Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero
y a mi propio ritmo.
Hoy sé que eso es…”SIMPLICIDAD”
Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y
con eso, erré menos veces.
Hoy descubrí que eso es la…”HUMILDAD”
Cuando me amé de verdad, desistí de quedar reviviendo el pasado y
preocuparme por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es
donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez.
Y eso se llama…”PLENITUD”
Cuando me amé de verdad, percibí que mi mente puede atormentarme y
decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mi corazón, ella
tiene una gran y valiosa aliada.
Todo eso es…”SABER VIVIR!”
“ No debemos tener miedo de confrontarnos…
…hasta los planetas chocan y del caos nacen las estrellas. ”
Charles Chaplin